SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • SIEMA:) Chcialbym zebyscie ocenili moja rozpiske . Trenuje 2,5 roku mam 21 lat przyjmuje Dece-Durabolin holenderska 100mg co 3 dni i metke ruska 4 tabletki dziennie .Chialbym poprostu sie dowiedziec czy ta rozpiska jest dobra na sterydy i moje warunki: Wzrost 193cm Waga 92kg a o to moja rozpiska: Dzień 1: Klatka Dzień 2: plecy, przedramiona Dzień [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2007-07-04 21:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - masa, czy najpierw redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i pozdrawiam. Mam dylemat w ktorym kierunku zaczac mam cwiczyc. Zdecydowalem sie ostatnio na Krav Maga i silownie (trzeba sie w koncu wziac za siebie!). Poczytalem na forum o diecie, treningach itd... 26 lat 173 cm ok 75 kg bez stazu 1. Wiadomo ze wiekszosc powinna zaczac od masy ( bo suchary, jak ja :D ). I ja tez to przyjalem do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2011-11-04 16:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek co i jak

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam już prawie 19 lat, 194 wzrostu 78 kilo samej wagi (bez ciuchów itp). Od półtorej tygodnia zacząłem ćwiczyć, ponieważ postanowiłem ze sobą coś zrobić. Chciałbym zaznaczyć na początku, że jestem chyba ektomorfikiem i przez 10 lat grałem w piłkę (bieganie, aeroby). Od pół roku już nie gram i chciałbym zrobić masę i zwiększyć mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2014-02-11 20:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy I CYKLU/SPRAWDZENIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie , Potrzebuje Waszej pomocy przy dawkowaniu supli. A więc tak: * wiek: 16 lat * waga: 80 kg * wzrost: 180 cm * staż treningowy: 10 miesięcy * cel sportowy: przyrost suchej masy mięśniowej * typ budowy ciała: endomorfik * trening: jest * dieta: jest/ułożona na wzór postu Qazara/ A więc taak. Wybrałem sobie taki zestaw odżywek i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2006-10-02 15:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek, porada, wyjasnienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam już prawie 19 lat, 194 wzrostu 78 kilo samej wagi (bez ciuchów itp). Od półtorej tygodnia zacząłem ćwiczyć, ponieważ postanowiłem ze sobą coś zrobić. Chciałbym zaznaczyć na początku, że jestem chyba ektomorfikiem i przez 10 lat grałem w piłkę (bieganie, aeroby). Od pół roku już nie gram i chciałbym zrobić masę i zwiększyć mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2014-02-11 20:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TURA + BOLD + OXA

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 10 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: npp, susta,oxa. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2014-09-11 19:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyna+aakg+itp.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, krótko na mój temat: Wiek: 25 lat Waga: 89.1kg Wzrost: 188cm Staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia Przebyte cykle: brak Dieta: 3127kcl Cel: w miarę sucha masa mięśniowa Jest to mój pierwszy cykl który ma w miarę możliwości dać suchą masę, suplementy które typuje do zastosowania to: monohydrat kreatyny, AAKG, witaminy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2016-08-02 19:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z MASĄ CZYLI SIŁKA+WALKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Sprawa wygląda tak że nie dawno zacząłem ćwiczyć na siłowni bo jedno że lubie a drugie że z masą u mnie nie najlepiej 70kg/175wzrostu jem dużo i ćwiczę 3 razy w tygodniu, do tego dochodzi praca fizyczna w której też troche kalorii się spali bo huta i chciałbym zapisać się na kickboxing i mam dylemat. Masę chciałbym zwiększyć a na samym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2011-08-16 19:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPlit SILA MASa1!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x10 Szrugsy 4x 12,10,8,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 18 Waga: 75-76 Wzrost: 177 Cel treningowy: sila,masa Staż treningowy na słowni: 6 miechow Uprawiane inne sporty: cos tam uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2009-09-06 14:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe i sile prosba o plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: sila i rzezba Staż treningowy na słowni: kiedys 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Tenis stolowy, pilka nozna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf, obciazenia, laweczka, hantelki i modlitewnik. Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2008-06-03 23:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac kreatyne?(trudny przypadek)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat waze 64kg i mam 184 cm wzrostu wiec jestem ektomorfikiem;]. trenuje pływanie ale od wrzesnia znalazłem czas aby 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Chciałbym zwiekszyć mase, ułożyłem juz sobie trening i diete i chciałbym dokupić jakies odżywki konkretnie to kreatyne i cos do tego. moje pomysły wygladaja nastepujaco: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2006-12-23 10:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam 1. WIEK: 21 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie wiem dokladnie, jakos ponad 110 bedzie -udo: 63-4 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-9 enan 200mg e4d 8. TRENING: Split, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 2009-12-25 17:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa Trening Fbw ocenka potrzebna!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: ok 4 miechow Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie dokladne i idealna ale jakas jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: biako ostrowia,top mass olimp, hmb olimp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2010-03-10 08:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 35 2. WAGA: 77 bylo 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 bylo 42 -klatka: ?? -udo: ?? -talia: 89 bylo 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie mam policzonej diety co do kaslorii po prostu pilnuje pewnych zasad zywieniowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka prop 2. prop wino npp 3. prop, tren, wino perima i to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2012-03-22 22:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nadaję się do ćwiczeń przy takiej masie i wzroście?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rzeźbę od razu ? I jeśli nie mam wgl siłowni to co kupić sobie do domu ? Mieszkam na wsi więc daleko do siłki . Ale jeśli chodzi o finanse to mam 900 zł do wydania około. Dieta - Hmm tak stosuje dietkę , tzn ograniczam się - jem od pół roku same zrowe rzeczy - zero fast foodów , nie będe szlał z jakąś rygorystyczną jednak czy opłaca się brać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2012-09-12 11:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem w bicku 27cm a teraz 32cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki do 9kg sztanga samoróbka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2010-05-30 17:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia ? pomoc przy doborze suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzę na siłownie już czwarty rok i do tej pory ćwiczyłem na ,,sucho" ale teraz chciałem załapać w miarę możliwości trochę masy. Zastanawiam się nad kupnem servatki ostrowi WPC 80. i Chciałem do tego dokupić aminokwasy ale jak patrzyłem w skład serwatki to ono już zawiera jakieś aminokwasy. W 100 gr produktu Alanina 4,92g Lizyna 10,11g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-09-16 22:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA OCHRONA MASY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM OBECNIE JESTEM NA REDUKCJI 5 TYDZIEN TRENUJE SILOWO KAZDA GRUPE MIESNIOWA RAZ W TYGODNIU A AEROBY 3 RAZY W TYGODNIU STOSUJE GLUTAMINE 3 RAZY DZIENNIE I AMINOKWASY CALODZIENNE OK 4 RAZY DZ. DIETA TO OK 5 POSILKOW DZIENNIE. MIMO WSZYSTKO OPSERWOJE SPADKI MASY MIESNIOWEJ NA SZCZESCIE TLUSZCZOWEJ TEZ ALE CHCE JAK NAJBARDZIEJ UTRZYMAC MASE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2007-06-10 11:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Trening i odzywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: Piłka nozna , okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka full skosy , hantle, sztangi lamane i proste Dieta: po prostu jem ile moge:) nastawienie na duzo bialek . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Chce zaczac kreatyne, kiedys bralem ,ale bylo to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-03-10 21:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady,pomoc w masowaniu!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam celem jest masa!Zawsze myslałem ze jem dobrze jednak po podliczeniu kc itp. okazało się ze jem ok.50-60% tego co powinno,wiec rozpisałem diete tanim kosztem (w niej 3xbiałko temu bo nie mam narazie pieniedzy za bardzo,a bialko juz kupione)tak wiec od 2-3 tygodni starałes się jeść podobnie do tej diety ,ale bez białka(z powodów zdrowotnych) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2013-03-12 08:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)